On parle d’hypertension quand la tension artérielle est élevée, même au repos. Si elle n’est pas traitée, elle peut avoir de graves conséquences. En cas de doute ou si vos symptômes s’aggravent, consultez immédiatement un professionnel de la santé. Si votre état est bénin, certaines huiles essentielles avec des changements de mode de vie peuvent être utilisées pour lutter contre le stress.
Huile essentielle dont vous avez besoin : Ylang Ylang HE. Totalement indiqué en cas d’hypertension. Il exerce un effet apaisant et anti-stress, calmant ainsi les tensions. Autre huile essentielle coup de cœur : HE de lavande médicinale.
Manuel
Voie orale : Diluer deux gouttes d’HE d’ylang ylang dans une cuillère à café de miel sur avis médical et après les repas. Ce remède fonctionne également avec une goutte d’huile essentielle de lavande. Inhalation : Mettez une goutte d’huile essentielle à l’intérieur de votre poignet et respirez.
En massage : Déposer deux gouttes d’huile essentielle de lavande sur la plante des pieds et masser en mouvements circulaires.
Chez vous : Versez 5 gouttes d’HE d’Ylang Ylang + 3 gouttes d’HE de Verveine Citronnée + 5 gouttes d’HE de Lavande dans votre diffuseur d’huiles essentielles et laissez agir 5 minutes.
Optez toujours pour une huile essentielle bio, pure et naturelle pour tirer profit de ses principes actifs et de ses vertus thérapeutiques.
LES CONSEILS EN PLUS
L’activité physique est l’ennemie de l’hypertension. À défaut de pratiquer un sport régulièrement, pensez à marcher au moins 30 minutes par jour. Cet exercice très efficace est un excellent antistress.
Ayez une alimentation riche en fruits, légumes et poissons (notamment poissons gras). Et modérez au maximum votre consommation de sel !
Bannissez l’alcool et le tabac.
Comment identifier l’hypertension ?
Pour définir l’hypertension, on mesure la pression diastolique et la pression systolique. La première fait référence à la valeur de la pression artérielle lors de la diastole ou relaxation ventriculaire cardiaque. Autrement dit, il s’agit de la pression qui existe dans les artères entre chaque contraction cardiaque, lorsque le cœur se relâche et se remplit. Quant à la tension systolique, elle correspond à la valeur enregistrée durant la systole ou contraction ventriculaire cardiaque. C’est la pression dans les vaisseaux sanguins au moment où le cœur se contracte et c’est aussi la valeur la plus élevée. Pour une pression artérielle de 13/8, ce sera donc le chiffre 13.
Comment soigner l’hypertension en améliorant son hygiène de vie ?
Avant de recourir aux médicaments hypertenseurs, le traitement de l’hypertension artérielle implique d’abord de prendre des mesures hygiéno-diététiques. En effet, changer son mode de vie peut améliorer les chiffres de la tension artérielle et en parallèle, réduire le risque de maladies cardiovasculaires. En cas d’HTA blouse blanche, c’est-à-dire lorsque la tension artérielle n’est élevée que chez le médecin, le patient peut se voir recommander de suivre ces quelques conseils :
Perdre du poids en cas d’obésité ou de surpoids ;
Limiter sa consommation de sel ;
Rééquilibrer son régime alimentaire (l’ail peut être utile contre l’hypertension)
La pratique d’un exercice physique régulier adapté à sa condition ;
Limiter la consommation de boissons alcoolisées ;
Arrêter le tabagisme pour limiter le risque cardiovasculaire et agir indirectement contre l’hypertension.
Mise en garde : L’hypertension doit faire l’objet d’un suivi régulier. En cas de doute sur votre état de santé, consultez votre médecin.
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